Stress & burn-out
Stress- en burn-outbegeleiding
Van overleven naar herstellen — en daarna anders verder. Begeleiding bij overspanning en burn-out, met oog voor werk, lijf en de persoon die jij bent.
Herken je dit?
- Je bent voortdurend moe, ook na een weekend of vakantie.
- Kleine dingen voelen als grote opgaven; je hoofd zit vol.
- Je bent prikkelbaar, emotioneel of juist afgevlakt.
- Concentreren en beslissen kost opvallend veel moeite.
- Je lijf protesteert: hoofdpijn, hartkloppingen, slecht slapen.
Herstel in fasen
Burn-outherstel verloopt in fasen: eerst tot rust komen en het lijf laten bijtanken, dan begrijpen hoe het zover kon komen, en pas daarna opbouwen — inclusief het werk. Wie te snel weer 'aan' gaat, valt vaak terug. Ik begeleid je door die fasen heen, met een aanpak die op gedragswetenschap is gestoeld in plaats van op goedbedoelde tegeltjeswijsheid.
Ook voor werkgevers
Verzuim door overbelasting raakt ook de organisatie. Ik denk desgewenst mee over re-integratie en duurzame terugkeer, in afstemming met werkgever en bedrijfsarts — uiteraard alleen met jouw instemming en met jouw belang voorop.
Liever voor de klap uit?
Je hoeft niet om te vallen om hulp te zoeken. Merk je dat je structureel op je tenen loopt, dan is een kort preventief traject vaak voldoende om het tij te keren. Zie ook coaching & loopbaan.
Telefonisch kennismaken?
Een eerste stap hoeft niet groot te zijn. Een kort telefoongesprek van zo'n tien minuten is genoeg om te ontdekken of het klikt.