EMDR-therapie: nare ervaringen verwerken

Herken je dit?

• Een nare gebeurtenis blijft zich opdringen in beelden, dromen of flashbacks.
• Je vermijdt situaties die aan de gebeurtenis doen denken.
• Je schrikt snel, bent voortdurend alert of voelt je onveilig.
• Een ervaring van langer geleden blijkt je nog steeds in de weg te zitten.

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Tijdens de behandeling haal je de nare herinnering op terwijl je tegelijk een afleidende taak uitvoert — meestal het volgen van een handbeweging of geluidstonen. Daardoor krijgt het brein de kans de herinnering opnieuw op te slaan, met minder emotionele lading. De gebeurtenis verdwijnt niet, maar de heftigheid eromheen wel.

EMDR is een van de meest onderzochte traumabehandelingen en wordt aanbevolen in de richtlijnen voor de behandeling van PTSS.

Voor wie?

EMDR wordt vooral ingezet na schokkende gebeurtenissen — een ongeval, verlies, geweld, een medisch trauma — maar helpt ook bij hardnekkige angsten en negatieve zelfbeelden die op concrete ervaringen terug te voeren zijn. Tijdens de intake bepalen we samen of EMDR bij jouw vraag past, of dat een andere aanpak logischer is.

Hoe verloopt een sessie?

EMDR is doorgaans kortdurend: soms zijn enkele sessies al voldoende. De behandeling kan intensief zijn — het is normaal dat er rond de sessies even meer beweging in je hoofd zit. Daar bereiden we je goed op voor, en we bouwen voldoende veiligheid in.