Individuele therapie
Individuele therapie & cognitieve gedragstherapie
Voor als je merkt dat je vastloopt en er alleen niet meer uitkomt. Samen onderzoeken we wat er speelt en werken we stap voor stap aan verandering.
Herken je dit?
- Je piekert veel en ligt er 's nachts wakker van.
- Je voelt je somber, prikkelbaar of juist vlak.
- Angst of spanning houdt je tegen in dingen die je eigenlijk wilt doen.
- Je blijft hangen in dezelfde patronen, ook al weet je dat ze je niet helpen.
- Je functioneert 'gewoon door', maar vanbinnen voelt het zwaar.
Hoe ik werk
De basis van mijn werk is cognitieve gedragstherapie (CGT): een van de best onderzochte behandelvormen die er is. Kort gezegd kijken we naar de wisselwerking tussen wat je denkt, voelt en doet — en waar die cirkel te doorbreken is. Dat klinkt technisch, maar in de praktijk zijn het gewone gesprekken, met concrete oefeningen die je tussen de sessies door toepast.
Geen standaardprotocol dat over je wordt uitgerold: we stemmen de aanpak af op jouw situatie, tempo en doelen. Waar zinvol combineer ik CGT met andere methoden, zoals EMDR.
Praktisch
Gesprekken duren circa 60 minuten en vinden plaats in de praktijk in Zeddam of online. Hoeveel sessies je nodig hebt verschilt per vraag; na de intake krijg je daar een eerlijke inschatting van. Zie ook tarieven & vergoeding.
Telefonisch kennismaken?
Een eerste stap hoeft niet groot te zijn. Een kort telefoongesprek van zo'n tien minuten is genoeg om te ontdekken of het klikt.